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エアロビクス

※はじめにお読みください。

 【受付方法】   
・エアロビクス教室は事前申し込みが不要となります。
 先着受付となりますので、各教室が始まる30分前に受付窓口までお越し下さい。
・3,060円で7回分(1回分お得)の回数券を受付にて販売いたします。
・3,660円で7回分(1回分お得)の回数券を受付にて販売いたします。(ピラティス・ストレッチ専用)

 【駐車場】 
・第2、第3駐車場をご利用下さい。

 【日程は、行事等により変更する場合がございます。あらかじめご了承願います。】



H29自由教室日程 8月〜11月 (日程) ・ (詳細)


H29自由教室日程 12月〜3月 
(日程)  ・  (詳細)




はじめてエアロ

 


【指導内容】
これからエアロビクスを始められる方や
体力に自身のない方など、基本動作を
身に付け基礎体力アップをはかります。


【参加料金】
各1回 510円
 

エモーショナルエアロ

 
【指導内容】
のびやかな動きの中で心を解放させ、リズミカルなエアロビックダンスを楽しむクラスです。

【参加料金】
各1回 510円
 

ベーシックエアロ



【指導内容】
エアロビックダンスの基本動作を中心に楽しむ
有酸素系クラスです。



【参加料金】
各1回510円

ダンシングエアロ

 
【指導内容】
エアロビックダンスの基本動作を、
様々なダンス的要素でくずしていきます。
ダンス経験のない方でも十分楽しめます。

【参加料金】
各1回 510円

ランランエアロ

 
【指導内容】
わかりやすい動きを中心に歩く動きを組み合わせて、
さらに効率よく脂肪燃焼をはかります。

【参加料金】
各1回 510円

リンパ☆リフレッシュEX


 


【指導内容】
リンパの流れに沿った筋刺激で身体の深部のサビつきを
取り除き、老廃物を流すことで眠っている活力を目覚め
させます。呼気と共にストレスをはき出して心身をリフレッシュ
しましょう。

【参加料金】
各1回 510円

ソフトヨガ

 
【指導内容】
ストレッチで身体をほぐし、ヨガの基本である
太陽礼拝などを行っていきます。ヨガを初めて
みたい方や興味のある方におススメです。

【参加料金】
各1回 510円

アクティブヨーガ

 
【指導内容】
ヨガをベースにした運動で筋力・筋バランスを整え
ストレス解消やメンタル面の調整効果を高めます。

【参加料金】
各1回 510円

コアストレッチ



【指導内容】
話題のヒメトレポールやマットを使用し、簡単なエクササイズや
ストレッチを行い体幹部をほぐしていきます。


【参加料金】
各1回510円

ベリーエクササイズ

 


【指導内容】
音楽に合わせて腰まわりを引き締めていきます。また、インナーマッスルを鍛えることで、女性のきれいなボディラインを目指します。

【参加料金】
1回 510円
 

サーキットボクシング



【指導内容】
ミット打ちやシャドーボクシング等キックボクシングの
要素を取り入れたエクササイズを実施致します。


【参加料金】
各1回510円

ビューティー・バレエEX

 
【指導内容】
大人のための健康・美容クラス。
難しいステップに重点は置かず、初心者向きです。
体の歪みを整えます。(EX=エクササイズ) 

【参加料金】
各1回 510円

※ バレエシューズまたは汚れてもいいソックスを
  持参してください。

ピラティス・ストレッチ

 
【指導内容】
ピラティスの技法を用いて呼吸と身体の動きを連動させ、
身体の内側から鍛えていきます。

【参加料金】
各1回 610円