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アクアビクス

アクアビクスのご案内

健康状態に不安がある方は、予め医師の許可を得てからお申し込みください。

スケジュールや内容については、下記のページをご覧下さい。
 
【平成29年度 第2期教室日程】

【平成29年度 第3期教室日程】

リズムファン

事前申し込みは必要ありません。

指導内容
水中運動の基本動作を整えながら、音楽に合わせて身体を動かします。
初心者の方にはゆっくりと、慣れてきた方にはハードに動いて頂けます。シェイプアップ、リフレッシュ、膝痛・腰痛の緩和など・・・。

参加料金
1回毎820円(プール入場料込)

かんたんアクア

事前のお申し込みは必要ありません。

指導内容
音楽に合わせてアクアビクスの基本動作を習得しながら、シンプルな動きで進めていきます。有酸素運動を簡単な動きを繰り返し、新陳代謝を活発にするため、脂肪に効果的です。

参加料金
1回毎  820円(プール入場料込)

アクアマスター

事前のお申し込みは必要ありません。

指導内容
アクアビクスに慣れてきた方にお勧めです。簡単な動きから回転動作や方向転換などの複雑な動きを問い入れている為、筋力アップやシェイプアップにも効果的です。

参加料金
1回毎 820円(プール入場料込)

アクアビクス30

事前のお申し込みは必要ありません。

指導内容
1回30分のレッスンです。
水の特性を活かし、音楽に合わせてエクササイズを行います。短い時間で全身をバランスよく動かす為、筋力アップ・心肺機能の向上にも適しています。

参加料金
1回毎 510円(プール入場料込)
 

バラエティアクア30

事前のお申し込みは必要ありません。

指導内容
1回30分のレッスンです。
TRYビクス、アクアビクス、水中ボクササイズ・筋コンアクアなど、日替わりで様々なプログラムを行うため、楽しみながら体力向上・シェイプアップ・筋力アップなどの効果が得られます。

参加料金
1回毎 510円(プール入場料込)