スポーツインフォメーション みしま 三島市 体育館 プール トレーニング グラウンド 会議室 健康

トップページ >  教室紹介  >  自由教室  >  ウォーキング

ウォーキング

ウォーキングのご案内

健康状態に不安がある方は、予め医師の許可を得てからお申し込みください。

スケジュールや内容については、下記のページをご覧下さい。
 
【平成29年度 第2期教室日程】

いきいき運動教室30 ※いきいき運動教室30は29年度第1期にて終了となりました

事前申し込みは必要ありません。

指導内容
火曜日・・・陸上でイスを使用した簡単な運動を行います。
水曜日・・・プールで小さなボールなどを使用し、遊び感覚で身体を動かします。
運動習慣を身につけたい方・普段あまり運動しない方にオススメです。


参加料金
1回510円(プール入場料込)
   

膝・腰痛改善教室


事前申し込み制となります。
事前のお申し込みをお願い致します。

指導内容
マイペースで行えるゆっくりとした動作が中心となります。医師から運動を勧められている方におススメです。

参加料金
月曜日 全12回  7,680円
(税込・プール入場料込・初回一括支払い)
木曜日 全14回  8,960円
(税込・プール入場料込・初回一括支払い)
対象
60歳以上男女

水中ウォーキング教室

事前申し込み制となりました
事前のお申し込みをお願い致します。

指導内容
水中での正しい姿勢や歩き方を習得しながら体を動かします。腰痛予防・膝痛予防・肩痛・肩こり予防などに効果的です。

参加料金
全14回   8,960円
(税込・プール入場料込・初回一括支払い)
対象
一般男女

TRYビクス

事前のお申し込みは必要ありません。

指導内容
ウォーキングとアクアビクスの要素を取り入れながら全身のエクササイズをします。浮き具や抵抗具などの様々な器具を使用して体を動かすので更にシェイプアップに効果的です。

参加料金
1回毎  820円(プール入場料込)

水中ウォーキング30

事前のお申し込みは必要ありません。

指導内容
1回30分のレッスンです。
水の特性を利用しながら、前歩き・後ろ歩き・横歩きなど色々な歩行と効果を紹介します。腰や膝に負担がかからず運動することができ、水中運動を初めてやる方や体力に自信のない方にもおすすめです。

参加料金
1回毎 510円(プール入場料込)
 

健康水中ウォーキング50 ※29年9月6日より新設の教室です!!

事前のお申し込みは必要ありません!

指導内容
1回50分のレッスンです!
水の特性を利用しながらウォーキングの基本動作を
ゆっくり習得できるように進めていきます。
関節の可動域を広げる効果・ストレッチ効果などが
期待できます!!

参加料金
1回毎820円(プール入場料込)